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1 – La méthode Delavier

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3/ Le “Dumbbell Fly” pour Tonifier la Poitrine

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Intérieur des cuisses

Grands principes de la nutrition sportive. Le top des compléments alimentaires pour prendre du muscle. EXERCICES POUR LES DORSAUX Triceps brachial, chef long Grand pectoral Pull over à la barre, couché sur un banc horizontal Concrétisation du mouvement à la machine spécifique VARIANTES □ Il existe des machines à pull over. Elles ne sont mais pas toutes conçues rationnellement. Crayons et accessoires de dessin. Jeux d’assemblage et de maison. Programme musculation à la maison sans matériel. Programme culturisme à la maison sans matériel. Séance : on travaille tout le corps. Séance : le cardio et les jambes. Électrostimulateur: quel modèle choisir. Pèse personne impédancemètre : quelle technologie choisir. TRICEPS Q Pushdown k séries de à répétitions. BICEPS Curls à séries de à répétitions.

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